Penjagaan Otak ADHD: Self-Compassion untuk Diri ADHD
Penjagaan Otak ADHD: Self-Compassion untuk Diri ADHD Self-compassion merujuk kepada cara yang sihat untuk berhubung dengan diri sendiri ketika berdepan kesukaran emosi atau fizikal. Ia mempunyai tiga komponen utama: (a) kebaikan terhadap diri (self-kindness) berbanding menghakimi diri, (b) kesedaran bahawa kita berkongsi pengalaman sebagai manusia (common humanity) berbanding rasa terasing, dan (c) kesedaran minda (mindfulness) […]