Panduan Mengurus Cucian Baju untuk Individu dengan ADHD

Cucian baju memang tidak akan pernah habis, terutamanya jika anda tinggal di Malaysia yang bercuaca panas dan sering mengalami hujan yang tidak menentu. Cuaca yang lembab menyebabkan kita kerap ingin menukar pakaian, sekaligus menyebabkan timbunan baju kotor semakin bertambah menjelang hujung minggu. 

Ikuti blog kali ini untuk beberapa tip mesra ADHD yang boleh membantu menjadikan kerja mencuci baju kotor lebih mudah dan kurang membebankan.

  • Lebih Banyak Bakul, Kurang Drama

Pakaian kotor memang akan sentiasa bertimbun. Jadi, pastikan anda sediakan bakul di tempat strategik seperti bilik tidur, bilik mandi, atau dapur (untuk pakaian yang terkena kesan masakan). Gunakan satu bakul khas untuk pakaian bersih jika anda tak suka melipat baju. Yang penting, semuanya terkawal dan tidak bersepah!

  • Rutin, Tapi Fleksibel

Cuaca tropika Malaysia susah untuk dijangka, jadi pilih hari untuk mencuci berdasarkan ramalan cuaca. Musim hujan? Cuci sikit-sikit untuk dijemur dalam rumah. Musim panas dan kering? Barulah cuci banyak dan manfaatkan matahari. Gabungkan waktu mencuci dengan aktiviti lain, seperti selepas sarapan atau sebelum menonton rancangan kegemaran anda. 

  • Kesan Kotor? Bersihkan Segera!

Makanan Malaysia memang sedap tetapi kesan seperti kari dan sambal terutama yang berminyak, sering menjadi cabaran semasa mencuci pakaian. Untuk memudahkan proses, simpan pen pembersih kesan kotor atau tisu basah di bilik tidur atau dapur. Bersihkan kesan kotor dengan segera sebelum ia menjadi kekal, kerana ini lebih mudah daripada menyental kesan kunyit atau minyak ketika mencuci nanti.

  • Tak Perlu Lipat (Kebanyakannya)

Kelembapan tinggi di Malaysia sebenarnya ada kelebihan; sesetengah pakaian jadi kurang berkedut. Untuk memudahkan pengurusan, gunakan bakul berlabel: baju-T, pakaian rumah, stokin, dan sebagainya. Bagi pakaian kerja atau apa sahaja yang mudah berkedut, lipat atau gantung segera selepas dicuci untuk mengelakkan rupa kusut yang sukar diuruskan.

  • Selesaikan Lipatan tanpa Boleh Mengelak

Letakkan pakaian bersih di tempat kegemaran anda seperti di atas sofa, katil, atau kerusi makan. Mahukan ruang itu bersih dan tidak sakit mata memandang? Lipat dulu baju-baju tersebut. Memang sedikit menjengkelkan, tetapi ia trik yang berkesan!

Sediakan senarai semak cucian baju, semak ramalan cuaca, dan uruskan cucian anda dengan cara yang lebih teratur, seperti seorang profesional! Selamat mencuci! 🌞

Rujukan:

  1. Doing Laundry Tips | ADDITUDE
  2. How to do Your Laundry when You Have ADHD | Untapped Brilliance with Jacqueline Sinfield
  3. Managing Cleaning with ADHD | NewFrontiers
  4. Putting Laundry Away for ADHD | Seattle Sparkle

Langgan Newsletter

Baca blog lain:

Client #1
Client #1@ADHDAssesment
It's very meaningful to me to finally get the proper diagnosis after struggling throughout my life. I feel validated during the session. The diagnosis, strategies and sharing did help me in navigating my life further. Thank you 🙂
Client #2
Client #2@MentalHealthConsultation
Adila makes me think that what i currently doing (by putting boundaries) is the right choice. i'm glad to hear that she said it's good i did that. since i thought what i did was wrong and constantly feeling guilty. now i feel kinda relieve. i kinda see a lil bit of light at the end of my tunnel. thanks adila.
Client #3
Client #3@MentalHealthScreening
The session went really good. Coming from a psychology major, I already am familiar with the terms and things that were being discussed, but the therapist explained in a very simple manner that's easy to understand that I feel like clients would be able to know themselves better through the session.