Kafein & Fokus: Panduan Ringkas untuk Individu ADHD
Kafein & Fokus: Panduan Ringkas untuk Individu ADHD Entri minggu ini bersama Minda Inklusif tentang pengurusan ADHD dewasa, kita akan bincangkan bagaimana kafein boleh membantu atau mensabotaj individu dewasa dengan ADHD. Ini bukan bermaksud anda perlu berhenti terus daripada secawan kopi harian, tetapi lebih kepada bagaimana anda boleh mengawal pengambilan kafein supaya ia membantu dan […]
ADHD Dewasa? Ini Cara Nak Jadi Teratur Akhirnya!
ADHD Dewasa? Ini Cara Nak Jadi Teratur Akhirnya! Mempunyai ADHD sebagai individu dewasa ibarat bekerja sepenuh masa. Tapi, situasi ini jauh berbeza daripada pekerjaan biasa, ia adalah “kerjaya” yang tidak diberikan latihan semasa bekerja (on-job training), tiada masa rehat untuk minum kopi dan yang paling mencabar, penuh dengan tugasan yang terbengkalai. Anda pernah rasa begini? […]
Digital Decluttering untuk ADHD: Satu Folder pada Satu Masa
Digital Decluttering untuk ADHD: Satu Folder pada Satu Masa Selamat kembali ke siri Pengurusan ADHD Dewasa bersama Minda Inklusif. Entri minggu ini ditujukan khas kepada anda yang meminati struktur folder ala Matryoshka, tetapi sedang bergelut dengan kekusutan digital. Sepuluh ribu e-mel belum dibuka. Lima ribu mesej kerja telah dibaca tetapi belum diarkibkan. Dan berpuluh-puluh nota […]