Tips Masking untuk Dewasa ADHD
Tips Masking untuk Dewasa ADHD Masking ialah satu bentuk strategi survival, kita belajar menyesuaikan cara bercakap, bergerak, atau be present supaya orang lain tidak perasan atau menghakimi ciri-ciri ADHD kita. Namun, strategi ini ada harganya. Lama-kelamaan, masking boleh membawa kepada keletihan emosi, rasa kehilangan identiti dan burnout. Ikuti blog Minda Inklusif minggu ini, di mana […]
‘Muka ADHD’ yang Banyak: Bagaimana Kita Hide, Adapt, dan Melindungi Diri Sendiri
‘Muka ADHD’ yang Banyak: Bagaimana Kita Hide, Adapt, dan Melindungi Diri Sendiri “Eh cuba duduk diam.” Kata-kata Orang kepada Individu ADHD Tweet Kalau anda hidup dengan ADHD, besar kemungkinan anda pernah melakukan masking, kadangkala tanpa anda sedar. Masking berlaku bila anda ubah cara bercakap, bertindak, atau berperasaan untuk “blend in,” mengurangkan risiko dinilai atau disalah […]
Tip ADHD Ketika Mengalami Sensory Overload untuk ADHD Dewasa
Tip ADHD Ketika Mengalami Sensory Overload untuk ADHD Dewasa Sensory overload bukan bermaksud anda sedang “berdrama”. Ia adalah tindak balas neurologi yang sebenar. Apabila bunyi, sentuhan, bau atau pergerakan datang serentak, otak ADHD boleh “shutdown”, cepat marah, atau rasa seperti mahu lari daripada badan sendiri. Keadaan ini juga boleh menjejaskan fokus, emosi dan tahap kesabaran […]
ADHD dan Autisme di Sekolah: Membina Bilik Darjah yang Inklusif
ADHD dan Autisme di Sekolah: Membina Bilik Darjah yang Inklusif Bayangkan sebuah kelas di sekolah menengah. Semasa aktiviti kumpulan, Amir, pelajar berumur 14 tahun dengan ADHD, tanpa sengaja mencelah rakan-rakannya buat kali ketiga. Dia tidak berniat begitu; idea datang lebih cepat daripada kebolehannya menahan diri. Cikgu berhenti seketika memerhati kumpulan Amir. Suasana menjadi tegang, dan […]
Neurodiversiti di Dunia Digital: Mengupas Peranan Teknologi untuk Disleksia Dewasa
Neurodiversiti di Dunia Digital: Mengupas Peranan Teknologi untuk Disleksia Dewasa “Kalau saya tak guna, saya rasa saya akan lebih ketinggalan dan tak dapat gred yang sepatutnya.” Peserta Kajian Disleksia Tweet Apabila kita bercakap tentang disleksia, kebanyakan orang akan membayangkan kanak-kanak di sekolah yang bergelut membaca buku cerita untuk memenuhi buku Nilam mereka atau memperoleh markah […]
Cabaran Inklusiviti Disleksia dalam Pendidikan Tinggi
Cabaran Inklusiviti Disleksia dalam Pendidikan Tinggi “Saya tahu teori kompleks tersebut. Tetapi apabila perlu menulis di bawah tekanan masa, otak saya seolah-olah terkunci.” Peserta Kajian Disleksia Tweet Menurut DSM-5, disleksia dikategorikan sebagai gangguan pembelajaran spesifik (SLD) yang melibatkan kesukaran dalam membaca. Secara asasnya, disleksia adalah keadaan neuro-perkembangan sepanjang hayat yang memberi kesan kepada beberapa kemahiran […]
Mengejar Kebebasan buat Individu ADHD
Mengejar Kebebasan buat Individu ADHD Ketika anak muda Malaysia sedang berusaha menguruskan aktiviti sekolah, hubungan sosial dan memulakan kerjaya, mempunyai ADHD boleh menjadi sebuah cabaran tambahan. Terutamanya dalam aspek perancangan, pengurusan masa dan emosi. Namun, seperti perjalanan negara kita, Malaysia menuju kemerdekaan – kebebasan bagi anak muda neurodivergen adalah sesuatu yang boleh dicapai dan pasti […]
“Susahnya nak hidup sendiri dengan ADHD!”: Kehidupan ADHD Dewasa dan Cabaran Berdikari
“Susahnya nak hidup sendiri dengan ADHD!”: Kehidupan ADHD Dewasa dan Cabaran Berdikari Apabila sudah menginjak dewasa, masyarakat akan mempunyai jangkaan terhadap diri kita sebagai seorang individu yang mampu untuk berdikari, menguruskan tanggungjawab, pekerjaan, kewangan, perhubungan dengan orang sekeliling dan penjagaan diri. Namun, bagi seorang ADHD dewasa yang fungsi eksekutifnya terjelas, melakukan hal-hal tadi lebih sukar […]
Keluar dari ‘Paralysis’ ADHD (Satu Kasut pada Satu Masa)
Keluar dari ‘Paralysis’ ADHD (Satu Kasut pada Satu Masa) Pernah tak anda rasa seperti terperangkap di atas sofa berjam-jam? Nak mandi, kemas rumah, atau mulakan sesuatu, tapi otak terasa seperti buffering, seakan video YouTube dengan WiFi yang perlahan? Fenomena ini dikenali sebagai ADHD ‘paralysis’, satu istilah tidak rasmi yang digunakan untuk menggambarkan kesukaran melampau dalam […]
Memahami Sindrom Tourette – Lebih daripada Sekadar Tic
Memahami Sindrom Tourette – Lebih daripada Sekadar Tic Sindrom Tourette (TS) ialah gangguan neurologi dan neuro-perkembangan yang bermula daripada zaman kanak-kanak. Ia dicirikan oleh pergerakan dan vokalisasi berulang yang tidak disengajakan yang dikenali sebagai ‘tic’. Untuk didiagnosis dengan TS, seseorang perlu menunjukkan sekurang-kurangnya satu tic vocal dan beberapa tic motor, yang berterusan selama lebih daripada […]