Tip Tempat Kerja untuk Autistik
Tip Tempat Kerja untuk Autistik Tempat kerja boleh terasa seperti laluan berhalangan dari segi deria, sosial dan emosi, lebih-lebih lagi apabila persekitaran dibina oleh dan untuk otak neurotipikal. Tip minggu ini daripada Minda Inklusif bertujuan membantu anda bertahan dan berkembang: melindungi tenaga, mengurus beban deria, dan membina sistem kerja yang praktikal mengikut cara otak anda […]
Tips Empati untuk Dewasa Autistik
Tips Empati untuk Dewasa Autistik Mungkin anda pernah dengar orang kata bahawa individu autistik “tidak mempunyai empati,”. Namun penyelidikan (Shalev, et al., 2022) menunjukkan bahawa empati adalah sesuatu yang kompleks. Ramai individu autistik merasakan emosi dengan sangat mendalam manakala ada juga yang mungkin sukar memproses emosi atau memerlukan komunikasi yang lebih jelas untuk memahami perasaan […]
Tips Kehidupan Seharian buat Autistik
Tips Kehidupan Seharian buat Autistik Sebagai seorang dewasa autistik, kehidupan seharian kadangkala terasa seperti berada di dunia lain yang direka untuk otak yang berfungsi dengan cara yang berbeza. Bagi seorang individu autistik, setiap hari adalah tentang mencari keseimbangan antara mengurus keperluan deria dan menyesuaikan diri dalam persekitaran yang mungkin kurang mesra neurodivergen. Namun, untuk berkembang […]
Berkomunikasi Mengikut Cara Neurodiversiti Anda: Tip Komunikasi Untuk Autistik Dewasa
Berkomunikasi Mengikut Cara Neurodiversiti Anda: Tip Komunikasi Untuk Autistik Dewasa Komunikasi boleh menjadi kekuatan individu ataupun sebuah cabaran. Komunikasi ialah cara kita mengekspresikan diri sama ada secara lisan, bertulis, atau melalui bahasa tubuh. Tidak ada satu cara komunikasi yang ‘betul’ atau ‘salah.’ Bagi individu dewasa autistik, ada yang lebih selesa berkomunikasi dengan jelas dan praktikal, […]
Hidup Bijak Sebagai Dewasa dengan Disleksia: Kuasai dan Hargai Cara Otak anda Berfungsi
Hidup Bijak Sebagai Dewasa dengan Disleksia: Kuasai dan Hargai Cara Otak anda Berfungsi Jika anda seorang individu dewasa dengan disleksia, anda mungkin telah lama sedar bahawa dunia tidak selalu direka mengikut cara otak anda berfungsi. Namun, itu tidak bermakna anda kurang bijak atau tidak mampu seperti orang lain. Hakikatnya, disleksia bermaksud otak anda mengambil laluan […]
Putuskan Kitaran Sabotaj Diri Anda Sekarang
Putuskan Kitaran Sabotaj Diri Anda Sekarang Jika anda hidup dengan ADHD dewasa, anda mungkin kenal dengan corak ini: penuh idea hebat, impian besar, dan tenaga untuk melakukan banyak perkara, tetapi entah bagaimana, perjalanan selalu tersangkut di tengah jalan. Tugas tertangguh, komitmen terbatal, atau anda akhirnya menarik diri kerana rasa terlalu tertekan. Corak ini bukan tanda […]
Mengejar Kebebasan buat Individu ADHD
Mengejar Kebebasan buat Individu ADHD Ketika anak muda Malaysia sedang berusaha menguruskan aktiviti sekolah, hubungan sosial dan memulakan kerjaya, mempunyai ADHD boleh menjadi sebuah cabaran tambahan. Terutamanya dalam aspek perancangan, pengurusan masa dan emosi. Namun, seperti perjalanan negara kita, Malaysia menuju kemerdekaan – kebebasan bagi anak muda neurodivergen adalah sesuatu yang boleh dicapai dan pasti […]
Keluar dari ‘Paralysis’ ADHD (Satu Kasut pada Satu Masa)
Keluar dari ‘Paralysis’ ADHD (Satu Kasut pada Satu Masa) Pernah tak anda rasa seperti terperangkap di atas sofa berjam-jam? Nak mandi, kemas rumah, atau mulakan sesuatu, tapi otak terasa seperti buffering, seakan video YouTube dengan WiFi yang perlahan? Fenomena ini dikenali sebagai ADHD ‘paralysis’, satu istilah tidak rasmi yang digunakan untuk menggambarkan kesukaran melampau dalam […]
Wanita dengan ADHD: Cara Hack Hormon ketika Haid
Wanita dengan ADHD: Cara Hack Hormon ketika Haid Mari kita berbicara secara jujur dari wanita kepada wanita. Jika anda mempunyai ADHD, pasti anda pernah rasa seperti otak muka “berdrama” menjelang haid, bukan? Jangan risau, anda bukan keseorangan. Bagi wanita dewasa yang mempunyai ADHD, fasa luteal (antara ovulasi dan haid) boleh mencetuskan emosi yang lebih tidak […]
Kafein & Fokus: Panduan Ringkas untuk Individu ADHD
Kafein & Fokus: Panduan Ringkas untuk Individu ADHD Entri minggu ini bersama Minda Inklusif tentang pengurusan ADHD dewasa, kita akan bincangkan bagaimana kafein boleh membantu atau mensabotaj individu dewasa dengan ADHD. Ini bukan bermaksud anda perlu berhenti terus daripada secawan kopi harian, tetapi lebih kepada bagaimana anda boleh mengawal pengambilan kafein supaya ia membantu dan […]