Sindrom Pengunduran Kognitif (CDS) dan Kesan Terhadap Pengalaman ADHD
Sindrom Pengunduran Kognitif (CDS) dan Kesan Terhadap Pengalaman ADHD Selama berdekad, naratif standard mengenai ADHD sering tertumpu kepada dua faktor utama: hiperaktif/impulsif dan gangguan tumpuan terhadap rangsangan luaran. Namun, bagi ramai individu ADHD, naratif ini terasa tidak cukup untuk menggambarkan pengalaman sebenar mereka. Ramai yang melaporkan pengalaman yang berbeza, bukan sekadar mudah terganggu oleh dunia […]
Perbezaan antara Lelaki ADHD dan Wanita ADHD
Perbezaan antara Lelaki ADHD dan Wanita ADHD Gangguan Kurang Daya Tumpuan dan Hiperaktiviti (ADHD) ialah satu keadaan neuro-perkembangan sepanjang hayat. Cara ADHD muncul dan memberi kesan (manifestasi) kepada individu sangat dipengaruhi oleh jantina, biologi, psikologi, budaya dan jangkaan sosial. Faktor-faktor ini bukan sahaja menentukan bagaimana simptom ADHD dizahirkan, tetapi juga sama ada ia disedari, bagaimana […]
Tips Mengurus ADHD Burnout
Tips Mengurus ADHD Burnout Minggu lalu, Minda Inklusif telah mengupas jenis-jenis ADHD burnout. Minggu ini, kita akan melihat pula bagaimana untuk mengurus ADHD burnout secara praktikal. Mengurus ADHD burnout bukan sekadar tentang “perlu lebih berehat” atau “urus masa dengan lebih baik”. Ia memerlukan pendekatan yang lebih mesra dengan cara otak ADHD berfungsi, serta memahami had […]
Tip ADHD Ketika Mengalami Sensory Overload untuk ADHD Dewasa
Tip ADHD Ketika Mengalami Sensory Overload untuk ADHD Dewasa Sensory overload bukan bermaksud anda sedang “berdrama”. Ia adalah tindak balas neurologi yang sebenar. Apabila bunyi, sentuhan, bau atau pergerakan datang serentak, otak ADHD boleh “shutdown”, cepat marah, atau rasa seperti mahu lari daripada badan sendiri. Keadaan ini juga boleh menjejaskan fokus, emosi dan tahap kesabaran […]
Cabaran Inklusiviti Disleksia dalam Pendidikan Tinggi
Cabaran Inklusiviti Disleksia dalam Pendidikan Tinggi “Saya tahu teori kompleks tersebut. Tetapi apabila perlu menulis di bawah tekanan masa, otak saya seolah-olah terkunci.” Peserta Kajian Disleksia Tweet Menurut DSM-5, disleksia dikategorikan sebagai gangguan pembelajaran spesifik (SLD) yang melibatkan kesukaran dalam membaca. Secara asasnya, disleksia adalah keadaan neuro-perkembangan sepanjang hayat yang memberi kesan kepada beberapa kemahiran […]
“Susahnya nak hidup sendiri dengan ADHD!”: Kehidupan ADHD Dewasa dan Cabaran Berdikari
“Susahnya nak hidup sendiri dengan ADHD!”: Kehidupan ADHD Dewasa dan Cabaran Berdikari Apabila sudah menginjak dewasa, masyarakat akan mempunyai jangkaan terhadap diri kita sebagai seorang individu yang mampu untuk berdikari, menguruskan tanggungjawab, pekerjaan, kewangan, perhubungan dengan orang sekeliling dan penjagaan diri. Namun, bagi seorang ADHD dewasa yang fungsi eksekutifnya terjelas, melakukan hal-hal tadi lebih sukar […]
ADHD dan Niat Hostile #2: Bagaimana Untuk Melepasi Emosi
ADHD dan Niat Hostile #2: Bagaimana Untuk Melepasi Emosi Entri blog minggu lalu adalah mengenai Hostile Intent Attribution (HIA) iaitu jalan pintas kepada otak ADHD yang berlaku tanpa anda sedari. Bagaimana sebagai individu dengan ADHD kita boleh membuat tafsiran sosial yang tersasar atau salah, dan bagaimana tekanan serta ketidakstabilan emosi mencetuskan salah faham serta konflik. […]
ADHD dan Lelaki Dewasa: Kau Bukan Gagal, Kau Cuma Lain Cara
ADHD dan Lelaki Dewasa: Kau Bukan Gagal, Kau Cuma Lain Cara Anda ada tenaga. Idea. Cita-cita. Orang sekeliling kata anda seorang yang berbakat. Bermotivasi tinggi. Mungkin juga seorang genius. Tapi kenapa pula anda… Asyik mencelah dalam perbualan? Meninggalkan projek yang telah dimulakan separuh jalan? Bertangguh kerja walaupun tahu ianya penting? Sering menggerakkan kaki tanpa sedar […]
Bila ADHD Dewasa Bertemu Kemarahan Ayah
Bila ADHD Dewasa Bertemu Kemarahan Ayah Jam sudah menunjukkan 7:35 pagi, kopi di atas meja sudah pun sejuk. Si kecil menangis kerana abang ambil roti, dan isteri anda tanya sama ada anda sudah tandatangan boring sekolah si anak sulung. Sesuatu dalam diri anda terasa seperti ingin meletup namun apabila lihat si kecil sedang mengunyah roti, […]
Awak Pandai, tapi Kenapa Susah Sangat Belajar?
Awak Pandai, tapi Kenapa Susah Sangat Belajar? Adakah anda pernah duduk depan skrin laptop kosong sampai pukul 2 pagi, tahu apa yang perlu dibuat, tetapi entah mengapa anda masih scroll TikTok? Entri minggu ini khas untuk anda yang dahulunya dikenali sebagai ‘budak lelaki pintar dan petah’ tetapi anda rasa macam gagal apabila sudah masuk universiti. […]