Mengulangkaji untuk peperiksaan boleh menjadi satu cabaran, terutamanya jika anda adalah seorang pelajar dengan ADHD. Anda mungkin mudah berasa serabut atau berputus asa sebelum sempat mengulangkaji. Tetapi tahukah anda? Mengulangkaji tidak perlu menjadi satu proses yang membebankan!
Ikuti entri kali ini untuk mempelajari tips mesra ADHD yang dapat membantu anda belajar dengan lebih berkesan, tanpa perlu berjaga hingga subuh atau belajar pada saat akhir.
Sekiranya anda mudah keliru dengan lambakan maklumat ketika mengulangkaji atau di dalam kelas, menulis rangka (outline) adalah cara yang terbaik untuk menyusun maklumat. Bayangkannya seperti peta minda, tetapi dalam bentuk yang lebih teratur. Rangka ini dapat membantu memberikan arah yang lebih jelas semasa mengulangkaji, selain membolehkan anda melihat perkembangan serta status pembelajaran anda.
Cara Menyusun Rangka (Outline):
Untuk menyokong proses penulisan rangka (outline) dalam menyusun maklumat, anda boleh mengumpulkan semua maklumat dalam satu dokumen. Contohnya, gunakan Google Sheets atau Excel untuk menyusun dan mengakses maklumat dengan lebih teratur. Bagaimana cara terbaik untuk mengumpulkan semua maklumat dalam satu dokumen?
Cara mengumpul maklumat dengan menggunakan teknik penulisan rangka (outline):
Flashcard adalah alat ulangkaji yang menjadikan proses lebih pantas, ringkas, dan paling penting, tidak membosankan! Dengan menggunakan flashcard, anda boleh menguji diri sendiri melalui kuiz berdasarkan fakta-fakta yang telah anda pelajari.
Cara Menggunakan Flashcard
Flashcard memudahkan ulang kaji kerana ia boleh dibawa kemana-mana. Ia juga menjadikan sesi ulangkaji anda lebih menyeronokkan seperti sebuah permainan (gamify session) dan tidak membosankan, terutama bagi anda yang mempunyai ADHD. Kaedah pembelajaran berbentuk permainan ini turut menggalakkan active recall yang sudah pastinya lebih berkesan berbanding sekadar membaca sepintas lalu (skimming).
Tips: Gunakan aplikasi seperti Anki atau Quizlet sekiranya anda malas untuk membuat flashcard fizikal!
Untuk menjadikan penggunaan flashcard dan proses ulang kaji lebih menarik, anda boleh mengubahnya menjadi seperti sebuah permainan (gamify session). Dengan menjadikan sesi ulangkaji sebagai permainan, otak anda akan lebih terlibat secara aktif, sekali gus membantu anda mengekalkan fokus dengan lebih mudah.
Cara Menjadikan Sesi Ulang Kaji Lebih Menarik (Gamify)
Mengulangkaji dan belajar apabila anda mempunyai ADHD boleh menjadi cabaran besar, terutamanya bagi pelajar universiti yang lebih bebas dan tidak terikat dengan rutin seperti di sekolah menengah. Namun, apabila anda berjaya mencipta struktur yang jelas serta interaktif, proses ini akan menjadi lebih menyeronokkan dan membantu anda belajar dengan lebih efektif.
Perlu diingat, tidak semua tip di atas akan berkesan untuk semua orang kerana setiap individu dengan ADHD mempunyai cara pembelajaran yang berbeza dan unik. Lakukan teknik cuba jaya (try dan error) untuk mencari teknik yang paling berkesan untuk diri anda!
We believe those with ADHD can thrive, lead, create, and redefine what success looks like — and we are here to walk that journey with you.