Cabaran Inklusiviti Disleksia dalam Pendidikan Tinggi “Saya tahu teori kompleks tersebut. Tetapi apabila perlu menulis di bawah tekanan masa, otak saya seolah-olah terkunci.” Peserta Kajian Disleksia...
Menyokong Seseorang Selepas Kehilangan Akibat Bunuh Diri Kehilangan akibat bunuh diri adalah sebuah pengalaman yang mungkin paling menyakitkan dan mengelirukan bagi individu. Kehilangan yang...
Memahami Proses Kehilangan akibat Bunuh Diri “Bagi saya, rasanya seperti kehilangan sebahagian daripada diri sendiri seakan-akan kehilangan anggota badan atau sebahagian jiwa. Saya rasa orang ramai...
Mengejar Kebebasan buat Individu ADHD Ketika anak muda Malaysia sedang berusaha menguruskan aktiviti sekolah, hubungan sosial dan memulakan kerjaya, mempunyai ADHD boleh menjadi sebuah cabaran...
“Susahnya nak hidup sendiri dengan ADHD!”: Kehidupan ADHD Dewasa dan Cabaran Berdikari Apabila sudah menginjak dewasa, masyarakat akan mempunyai jangkaan terhadap diri kita sebagai seorang individu...
Keluar dari ‘Paralysis’ ADHD (Satu Kasut pada Satu Masa) Pernah tak anda rasa seperti terperangkap di atas sofa berjam-jam? Nak mandi, kemas rumah, atau mulakan sesuatu, tapi otak terasa seperti...
Memahami Hiperleksia: Teka Teki dalam Spektrum perkembangan Neuro Membaca sering dianggap sebagai jendela kepada perkembangan kognitif kanak-kanak – menjadi penanda aras kepada kesediaan mereka ke...
Memahami Sindrom Tourette – Lebih daripada Sekadar Tic Sindrom Tourette (TS) ialah gangguan neurologi dan neuro-perkembangan yang bermula daripada zaman kanak-kanak. Ia dicirikan oleh pergerakan dan...
Wanita dengan ADHD: Cara Hack Hormon ketika Haid Mari kita berbicara secara jujur dari wanita kepada wanita. Jika anda mempunyai ADHD, pasti anda pernah rasa seperti otak muka “berdrama” menjelang...
Memahami Disleksia Dewasa: Cabaran, Harapan dan Kekuatan Diri Apakah itu Disleksia? Apabila mendengar perkataan “disleksia”, kebanyakan kita akan membayangkan seseorang yang sukar membaca, sering...
Kafein & Fokus: Panduan Ringkas untuk Individu ADHD Entri minggu ini bersama Minda Inklusif tentang pengurusan ADHD dewasa, kita akan bincangkan bagaimana kafein boleh membantu atau mensabotaj...
ADHD dan Niat Hostile #2: Bagaimana Untuk Melepasi Emosi Entri blog minggu lalu adalah mengenai Hostile Intent Attribution (HIA) iaitu jalan pintas kepada otak ADHD yang berlaku tanpa anda sedari...
ADHD dan Niat Hostile #1: Kadang Anda Rasa Seperti Diserang Walaupun Sebaliknya Cuba bayangkan anda sedang berbual dengan bos, kawan atau pasangan anda. Tiba-tiba mereka menyatakan satu komen atau...
ADHD dan Lelaki Dewasa: Kau Bukan Gagal, Kau Cuma Lain Cara Anda ada tenaga. Idea. Cita-cita. Orang sekeliling kata anda seorang yang berbakat. Bermotivasi tinggi. Mungkin juga seorang genius. Tapi...
Rasa Marah, Lautan Berombak: Kekal Terkawal Sebagai Lelaki Dewasa ADHD Minggu ini bersama Minda Inklusif, kita akan bercerita mengenai kawalan impuls buat lelaki dewasa ADHD. Ya, impuls yang seperti...
Bila ADHD Dewasa Bertemu Kemarahan Ayah Jam sudah menunjukkan 7:35 pagi, kopi di atas meja sudah pun sejuk. Si kecil menangis kerana abang ambil roti, dan isteri anda tanya sama ada anda sudah...
ADHD Dewasa? Ini Cara Nak Jadi Teratur Akhirnya! Mempunyai ADHD sebagai individu dewasa ibarat bekerja sepenuh masa. Tapi, situasi ini jauh berbeza daripada pekerjaan biasa, ia adalah “kerjaya” yang...
Awak Pandai, tapi Kenapa Susah Sangat Belajar? Adakah anda pernah duduk depan skrin laptop kosong sampai pukul 2 pagi, tahu apa yang perlu dibuat, tetapi entah mengapa anda masih scroll TikTok? Entri...
Digital Decluttering untuk ADHD: Satu Folder pada Satu Masa Selamat kembali ke siri Pengurusan ADHD Dewasa bersama Minda Inklusif. Entri minggu ini ditujukan khas kepada anda yang meminati struktur...
Jatuh Cinta dengan ADHD: Chaos Tapi Comel Apabila kita memikirkan dan menggambarkan ADHD, masyarakat dan mungkin diri kita sendiri selalunya akan terbayang seorang kanak-kanak lelaki yang hiperaktif...
Tarik Nafas, Lepas, dan Tenangkan Diri Anda Setiap daripada kita pasti pernah mengalami tekanan. Kadangkala sampai dada rasa sempit dan fikiran jadi serabut. Bila stress datang, cara yang cepat untuk...
Migrain atau Sakit Kepala? Apa Kaitan dengan ADHD? Bagi individu dengan ADHD yang mempunyai migrain, realiti kehidupan mereka adalah bagai mengimbangi obor api yang menyala dengan mata tertutup dengan...
Bila Semuanya Rasa Seperti “SEKARANG” Hai semua! Selamat kembali ke Minda Inklusif. Dalam entri kali ini, kita akan berkenalan dengan satu lagi aspek unik ADHD yang mungkin anda tak sedar: time...
Apabila Minda Tidak Diam: ADHD dan Perangkap Ruminasi Individu dengan ADHD pastinya sudah biasa dengan aliran pemikiran yang tidak berhenti di dalam otak. Aliran ini melompat dari satu topik ke topik...
Mencari Kerja? Panduan Realistik dan Mesra bagi ADHD Adakah anda sedang bergelut dalam proses mencari kerja sebagai seorang individu dengan ADHD? Terasa overwhelming dengan segala proses mencari...
Waktu Snek yang Dirampas: Kisah ADHD dan Eating Disorders #2 Selamat kembali ke entri blog Minda Inklusif mengenai ADHD dan Binge Eating – dimana ianya bukan sekadar masalah lapar tetapi mempunyai...
Cuci Rambut walaupun Anda ‘Tak Boleh Lah Hari Ni’ Sekiranya anda seorang individu dengan ADHD dan pernah terlintas dalam kepala anda, “Kenapa ya susah sangat nak cuci rambut?” Walaupun fikiran itu...
Komunikasi Dunia Autistik Bayangkan anda seorang penjelajah angkasa yang telah mendarat di planet baru dimana semua komunikasi menggunakan kedipan mata dan isyarat tangan. Sebagai seorang penjelajah...
“Counting Sheep” Tidaklah Mudah Kita semua tahu betapa nikmatnya rasa selepas mendapat tidur malam yang lena. Bila bangun pagi, terasa seolah-olah tiada apa yang kita tak boleh capai...
Kaunselor Master in Family Counseling, Universiti Sains Islam Malaysia Pengalaman Klinikal: Pengalaman beliau merangkumi sesi kaunseling bersama remaja, belia, keluarga, klien dewasa dan pasangan yang...
ADHD, Autisme, dan Fungsi Eksekutif: Kelajuan atau Kekacauan? #2 Kembali lagi dalam entri minggu ini bersama Minda Inklusif untuk menyelami bahagian kedua perbincangan mengenai fungsi-fungsi eksekutif...
Individu Autistik dan Sensory Masking Bayangkan anda sedang melangkah masuk ke dalam stadium di mana cahaya matahari terpancar dengan terang ke mata anda, bunyi dari pembesar suara bergema seperti...
Individu Autistik dan Social Masking Cuba bayangkan anda perlu naik ke pentas setiap kali anda perlu berinteraksi dengan orang lain – sentiasa membaca dan menghafal skrip serta memaksa diri untuk...
ADHD, Autisme, dan Fungsi Eksekutif: Kelajuan atau Kekacauan? #1 Pernah tak anda rasa susah nak buat banyak kerja dalam satu masa atau tiba-tiba terlupa ada tarikh akhir (deadline) yang perlu...
Dunia Pertindihan AuDHD: Autisme dan ADHD Disebabkan perbezaan dalam kriteria diagnostik, ADHD dan Autisme (ASD) sering dianggap sebagai dua keadaan neuro-perkembangan yang berasingan tanpa kaitan...
Sempurna yang Sederhana Lebih Baik daripada Tidak Langsung Solat mungkin mungkin merupakan satu proses yang sukar untuk dimulakan bagi individu ADHD yang beragama Islam. Sifat semulajadi ADHD...
Waktu Snek yang Dirampas: Kisah ADHD dan Binge Eating Disorder #1 Menurut satu kajian meta-analisis mengenai BED dan ADHD, 19.8% individu dengan ADHD mengalami gangguan makan berlebihan, manakala...
Mengurus Food Hyper-Fixation dan Selera Makan yang Tidak Menentu Bagi individu dengan ADHD, makanan bukan sekadar keperluan fizikal untuk kelangsungan hidup, tetapi juga satu cabaran dalam kehidupan...
Menemui Keindahan dalam Kecelaruan Alam Keibuan ““Saya mempunyai masalah untuk mengawal kemarahan saya, emosi saya juga sering tidak stabil!” Peserta Kajian ADHD dan Seorang Ibu Tweet Cuba...
Menyampuk? Bagaimana untuk Tidak Menyampuk Eh? Bagi kebanyakan individu dengan ADHD, menyampuk ketika orang lain bercakap bukanlah sesuatu yang disengajakan. Individu dengan ADHD sering mengalami...
ADHD dalam Wanita: Memahami Persahabatan Persahabatan adalah satu hubungan sosial yang menghubungkan individu yang berlainan di dalam masyarakat. Sahabat atau kawan adalah mereka yang menerima dan...
Panduan Mengurus Pengambilan Ubat-ubatan di Bulan Ramadan Hello, ADHDer! Bulan yang dinanti-nantikan saban tahun, bulan Ramadan, kini kembali untuk tahun 2025. Adakah anda rasa Ramadan tahun ini akan...
ADHD dalam Wanita: Stigma Sebagai Wanita Dalam Budaya Timur “Saya selalu diumpat sebagai seorang yang ‘pemalas’ kerana rumah yang bersepah selepas berkahwin. Namun, saya belajar untuk melakukan kerja...
Tip Mengulangkaji Mesra ADHD untuk Pelajar Universiti Mengulangkaji untuk peperiksaan boleh menjadi satu cabaran, terutamanya jika anda adalah seorang pelajar dengan ADHD. Anda mungkin mudah berasa...
ADHD dan Wanita: Menyingkap Cabaran dan Melawan Stigma ADHD, seperti yang pernah dibincangkan dalam entri sebelum ini, merupakan kelainan neuro-perkembangan yang lazim didengari dalam kalangan...
Tips Produktiviti ADHD: Unik, Tapi Berkesan! Seperti yang kita semua maklum, otak individu dengan ADHD berfungsi dengan cara yang berbeza daripada kebiasaan. Meskipun kelihatan pelik, teknik atau...
#JuaraADHDMalaysia – Kisah Anis dan ADHD, membuka syarikat pada umur 24 tahun “Saya masih ingat semasa tempoh percubaan di sebuah syarikat fisioterapi, saya mula berasa bosan pada bulan kedua...
Tip Mengatasi “Time Blindness” “Time blindness” atau kesukaran dalam mengurus dan mengesan perjalanan masa dengan tepat adalah cabaran yang sering dihadapi oleh individu dengan ADHD dan...
Ciri ADHD Seorang CEO: Rahsia Kuasa Super Usahawan? Superpower CEO dengan ADHD – Mempunyai Visi yang Tinggi: Mereka memiliki impian besar yang mampu memberi inspirasi serta menarik perhatian...
Persediaan Konsultasi ADHD Dewasa Malaysia: Apa yang Perlu Anda Bawa? Mendapatkan diagnosis ADHD dewasa adalah langkah penting untuk memahami diri dan memulakan rawatan yang sesuai. Namun, sesi...
ADHD & Freelance: Mengapa Freelancing Lebih Sesuai Bagi Individu ADHD? Jika anda pernah mendapati diri anda sedang menulis idea baharu dan terlupa apa yang anda baru sahaja mulakan lima minit...
Panduan Langkah demi Langkah Mendapatkan Diagnosis ADHD di Malaysia Mendapatkan diagnosis ADHD dewasa merupakan langkah penting bagi memahami keadaan diri dan menerima rawatan yang sesuai. Di...
ADHD dalam Individu Dewasa: Satu Individu, Pelbagai Diri “Sebelum saya di diagnosis, saya berjaya mencapai banyak perkara yang mungkin dianggap cukup baik oleh orang lain. Namun, saya rasa hidup saya...
Panduan Mengurus Cucian Baju untuk Individu dengan ADHD Cucian baju memang tidak akan pernah habis, terutamanya jika anda tinggal di Malaysia yang bercuaca panas dan sering mengalami hujan yang tidak...
Kenali Masalah Emosi di Tempat Kerja bagi Individu dengan ADHD “Sebab saya tahusaya mempunyai kertas kerja yang penting adalah sebab kertas kerja tersebut diletakkan di dalam drawer yang saya kenali...
Tokoh Sejarah dengan Ciri-Ciri ADHD Tahukah anda? Sepanjang sejarah, ramai individu luar biasa yang menunjukkan ciri-ciri yang sering dikaitkan dengan ADHD. Antara ciri-ciri tersebut termasuk tenaga...
Mengemudi ADHD dalam Perkahwinan: Mengimbangi Cabaran dan Kasih Sayang “Saya tidak akan berterus terang tentang apa yang saya mahu sampaikan dan saya tidak memproses maklumat (input) serta merta. Saya...
Artis yang Meraikan dan Berkongsi ADHD Mereka Kepada Dunia Ramai pelakon telah berkongsi pengalaman mereka dengan ADHD secara terbuka, sekali gus membuka mata sesetengah pihak akan cabaran yang...
ADHD dan Perfectionism – Hubungan yang Tidak Diduga Bayangkan seorang yang sentiasa bergerak ke sana-sini dan kelihatan sibuk, tetapi telah kehilangan kunci kereta untuk kali keempat tahun ini...
Membuka Lembaran Baru Selepas Diagnosis ADHD Dewasa Bulan Januari kembali esok, menandakan permulaan tahun baru 2025. Buang kalendar lama anda, tiba masanya untuk beli planner baru! (walaupun kita...
Bagaimana ADHD Mempengaruhi Keyakinan Diri? Jika anda seorang individu dewasa yang mempunyai ADHD dan sering merasakan seolah-olah anda sentiasa berenang melawan arus, perasaan ini boleh menghakis...
Chit Chat Autistik dengan Individu Autistik Anisya Anis Pada penghujung bulan November sehingga Disember 2024, Minda Inklusif telah mengadakan sesi Chit Chat bersama individu autistik, Anisya Anis...
ADHD dan Advokasi: Macam Mana Untuk Bagi Diri Anda Di Tempat Kerja Sebagai Individu dengan ADHD Berikutan peningkatan kesedaran mengenai ADHD di Malaysia, semakin banyak tempat kerja mula memahami...
ADHD dan Tidur: Kenapa Rehat Tidak Datang dengan Senangnya Tidur adalah salah satu cara berehat secara fizikal dan mental yang sangat penting bagi semua orang. Namun, bagi individu dewasa yang...
ADHD: Perlu ke Dapatkan Diagnosis Professional? Self-diagnosis kan Lebih Mudah? Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus...
ADHD: Kuasa Yang Anda Tak Pernah Tahu (Atau Terlupa Anda Miliki) Jika anda pernah memulakan sebuah projek, kemudian terganggu oleh 10 perkara lain, dan akhirnya teringat semula projek asal tersebut...
ADHD Melalui Lensa Evolusi: Penjelajahan Minda Yang Luar Biasa Gangguan Tumpuan Kurang dan Hiperaktiviti (ADHD) sering dilihat melalui lensa psikologi dan pendidikan moden. Tetapi bagaimana jika kita...
Kategori ADHD: Hiperaktif-Impulsif ADHD adalah sebuah gangguan neuroperkembangan yang muncul sejak zaman kanak-kanak dan ia berterusan sehingga dewasa. Antara kategori utama ADHD ialah...
Kategori ADHD: Kurang Tumpuan Gangguan Kekurangan Tumpuan dan Hiperaktiviti (ADHD) adalah gangguan perkembangan neuro (neurodevelopmental disorder) yang mempengaruhi ramai kanak-kanak dan kondisi ini...
Saya ni Ada ADHD Ke? Dunia kita hari ini dipenuhi dengan pelbagai gangguan atau tarikan yang sentiasa menjejaskan perhatian kita. Mesti anda pernah hadapi situasi di mana anda sedang perlu untuk fokus...
Haa apa benda ADHD ni? Dulu-dulu tak ada pun?? “Mengarut! Zaman tok nenek kita dulu tak ada pun ADHD segala bagai ni boleh hidup elok je.” Biasa dengar tak orang cakap: “Mengarut! Zaman...
ADD atau ADHD? Mana Satu Yang Betul? Bayangkan otak anda ibarat sebuah bandar yang maju; dipenuhi dengan cahaya bergemerlapan, aliran trafik yang lancar dan meriah serta hiruk pikuk aktiviti dan...
Sejak bila ADHD wujud? Jom ketahui sejarah ADHD Asal-usul ADHD Tahukah anda? Pertama kali ADHD dicatat secara klinikal adalah pada dekad pertama abad ke-20. Pada tahun 1902, seorang pakar pediatrik...
